Мы вместе с тобой пройдем путь к преображению от начала до конца. Ты получишь колоссальную поддержку от меня, а я в свою очередь буду ждать отдачи от тебя. Тогда мы вместе получим идеальный результат.
Мы обсудим с тобой все интересующие тебя вопросы, я объясню тебе, каков на самом деле правильный подход к тренировкам и рационам питания. А также мы можем разобрать вместе твои анализы и ты поймешь, почему у тебя не ладится со спортом.
1 200 и 1 500 ккал - это рацион для девушек 60 кг и меньше. Не очень высокая активность и 2-3 тренировки в неделю + если ты не особо любишь кардио, то этот рацион для тебя.
Для девушек 65 кг и выше — вам лучше остановиться на 1 700 ккал, потому что этот диапазон для вас будет маловат.
Для девушек 55-60 кг, средняя активность, если у вас 3-4 тренировки в неделю + делаете кардио, то 1 500 ккал - самый оптимальный вариант.
1 700 - этот рацион подходит для девушек 65-70 кг с невысокой активностью и если у вас 2-3 тренировки в неделю и нет возможности делать кардио, нахаживать шаги, то это идеально для вас вариант.
Если вы весите 60-65 кг, у вас высокая активность, вы ходите каждый день 10.000 шагов, регулярно делаете кардио, то это так же будет идеальным стартовым вариантом питания.
Еще одна группа людей: 52-60 кг, с высокой активностью и тренировочным опытом. для того, чтобы у вас были силы на тренировках без выгораний и стресса.
Отличным вариантом будет для поддержания. когда вы тренируетесь, чисто и комфортно питаетесь, данный рацион позволит не чувствовать голод и полностью утолять все свои потребности. Это оптимальный рацион на все случаи жизни.
2000 - рацион подходит для девушек 65-70 кг с невысокой активностью и если у вас 2-3 тренировки в неделю и нет возможности делать кардио, нахаживать шаги, то это идеально для вас вариант.
Если вы весите 60-65 кг, у вас высокая активность, вы ходите каждый день 10.000 шагов, регулярно делаете кардио, то это так же будет идеальным стартовым вариантом питания.
Отличным вариантом будет для поддержания. когда вы тренируетесь, чисто и комфортно питаетесь, данный рацион позволит не чувствовать голод и полностью утолять все свои потребности. Это оптимальный рацион на все случаи жизни.
Онлайн ведение
20 000
р.
Купить
Женский спортивный коучинг:
1. Выявление цели и её конкретизация. 2. Подсчёт точной даты получения результата. 3. Консультация по питанию, то есть подсчет индивидуальных норм КБЖУ под цель + список добавок. 4. РАЗБОР АНАЛИЗОВ КРОВИ. 5. Контроль ЗДОРОВЬЯ по показателям. 6. Составление программы тренировок. 7. Контроль тренировочного процесса с помощью отчетов. 8. Контроль результатов с помощью отчетов по фотографиям и весу. 9. Созвоны раз в неделю (ответы на вопросы, разбор выполнения общего плана). 10. Доступ к телеграмм каналу с рецептами.
Онлайн консультация
5 000
р.
Купить
На консультации мы можем с Вами:
1) обсудить Ваш индивидуальный план питания, разобрать досконально, какой Вам выбрать путь сейчас, чтобы двигаться в нужном направлении
2) разобрать Ваши анализы крови, выявить причины тех или иных недугов благодаря им
“
Не будь я тренером, у меня был бы свой цветочный магазин. Ведь когда я даю человеку результат, это ощущается со временем как эффект ВАУ от цветов. Только в спорте - это не просто материальное, это нечто больше - приятное, родное, перспективное.
— Егор Никитин
ПРЕИМУЩЕСТВА РАБОТЫ СО МНОЙ
Сбалансированная программа
Я исследую здоровье каждого клиента и физические возможности тела. Я составлю программу тренировок специально для вас.
Питание
Правильное питание — всегда половина успеха. Я составлю специальное меню для каждого.
Онлайн-тренер
Что это значит? Я всегда на связи с вами в мессенджерах. Вы можете позвонить и рассказать о своей тренировке или как чувствовали себя весь день.
Работа с профессионалом и настоящим наставником
Я сертифицированный тренер с огромным опытом в спорте и я отношусь с особой любовью к каждому клиенту. Мне важно, чтобы клиент чувствовал поддержку и мы шли к результату вместе.
Запишитесь на тренировку в зале
Оставьте заявку на первую тренировку. Я свяжусь с вами.